Hanya dengan perubahan kecil pada pola makan, Anda bisa menurunkan berat badan. Akan tetapi, jangan berharap dengan cara ini Anda akan cepat menurunkan berat badan. Pasalnya, upaya penurunan berat badan ini hanya membuat tujuan penurunan berat badan lebih realistis.
Weight-Loss Information Network membeberkan cara mudah menurunkan berat badan, sebagaimana dilansir Healthmonitor:
- Jangan pernah melewatkan sarapan setiap hari
- Setiap kali Anda ingin mengonsumsi makanan, pastikan setengah porsinya berisi sayuran dan buah.
- Jika Anda mengonsumsi susu, pilihlah produk susu bebas lemak atau minimal rendah lemak.
- Konsumsilah biji-bijian sebagai camilan sehat saat rasa lapar muncul di tengah aktivitas Anda. Sebagai contoh, pasta gandum, oatmeal, dan beras merah.
- Batasi mengonsumsi permen, kue, dan minuman yang mengandung banyak gula.
(ftr)
Klik Arsip